روانشناس عمومی
کلینیک به روان
مشاور و زوج درمانگر
حل تعارض و گفتوگوی سالم زوجین افزایش اعتمادبهنفس و حس خوب به زندگی تقویت تاب‌آوری در شرایط روحی و اقتصادی
120+
مراجع موفق
25+
سال تجربه
92.0%
رضایت مراجعین
توانمندی‌ها
تخصص‌ها و توانایی‌ها
مشاوره نوجوانان و توسعه فردی
با 25 سال سابقه
مسلط بر هیپنوتیزم
با ۱۰ سال سابقه
رویکرد شناختی و رفتاری CBT
با سابقه 16 سال
آموزش توسعه فردی
اگاهی و شناخت واقعی خود
مهارتهای زندگی
با تمرکز برقدرت تصمیم گیری
تجربه‌ها
تجربه مراجعان
ارتباط
راه‌های ارتباط
آماده‌ام تا صحبت کنیم ✦
از طریق هر کانالی که راحت‌تر هستید با من در تماس باشید. در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.
آدرس مطب
سهروردی شمالی،میدان قندی،روبروی شهرداری منطقه 7 پلاک 3 طبقه سوم کلینیک به روان
شماره‌های تماس
- شماره تماس 2 02188762464
- شماره تماس 3 02188319139
- شماره تماس 4 02188813141
- شماره تماس 5 02188319187
پرسش‌ها
سوالات متداول
آیا میتونم مشاوره غیرحضوری داشته باشم؟
بله، میتوانید با هماهنگی قبلی مشاوره تلفنی داشته باشید
از کجا بفهمم واقعاً به روانشناس نیاز دارم؟
اگر احساس میکنید یک مشکل برای مدت قابلتوجهی ذهن، احساسات، روابط یا عملکرد روزمره شما را تحت تأثیر قرار داده است، صحبت با روانشناس میتواند کمککننده باشد. لازم نیست حتماً مشکل بسیار شدیدی داشته باشید؛ گاهی مراجعه بهموقع از عمیقتر شدن یک مسئله جلوگیری میکند.
برای مراجعه به روانشناس حتماً باید مشکل جدی داشته
خیر. روانشناسی فقط برای درمان اختلالات روانی نیست. خودشناسی، بهبود روابط، افزایش اعتمادبهنفس، تصمیمگیری، مدیریت هیجانات و توسعه فردی،گفتگو سالم نیز از دلایل رایج مراجعه به روانشناس هستند.
اگر نتوانم درباره مشکلم صحبت کنم، چه میشود؟
نگران نباشید. لازم نیست از همان جلسه اول همه چیز را بهطور کامل بیان کنید. روانشناس با ایجاد فضای امن و بدون قضاوت به شما کمک میکند بهتدریج درباره احساسات و تجربههای خود صحبت کنید.
آیا صحبتهای من در جلسه محرمانه میماند؟
اصل بر محرمانگی اطلاعات مراجع است و اطلاعات مطرحشده در جلسات باید با حفظ حریم خصوصی فرد نگهداری شود. البته مانند هر حرفه تخصصی، شرایط استثنایی و الزامات قانونی خاصی ممکن است وجود داشته باشد که درباره آنها در فرایند مشاوره توضیح داده میشود.
از کجا بفهمم رابطه عاطفی من سالم است یا نه؟
یک رابطه سالم فقط بر پایه علاقه شکل نمیگیرد؛ احترام، اعتماد، امنیت روانی، گفتوگوی مؤثر، مرزبندی و مسئولیتپذیری نیز اهمیت دارند. اگر در رابطه دائماً احساس ترس، بیارزشی، کنترلشدن یا فرسودگی میکنید، بررسی رابطه با کمک متخصص میتواند مفید باشد.
آیا مشاوره قبل از ازدواج واقعاً ضروری است؟
مشاوره پیش از ازدواج میتواند به زوجین کمک کند تفاوتها، ارزشها، انتظارات، سبک ارتباطی و نقاط حساس رابطه را بهتر بشناسند. هدف مشاوره این نیست که صرفاً بگوید «ازدواج کنید یا نکنید»، بلکه کمک میکند تصمیمی آگاهانهتر بگیرید.
اگر در رابطهمان زیاد دعوا میکنیم، آیا مشاوره می
بله، بهخصوص اگر زوجین هنوز تمایل به بهبود رابطه دارند. در جلسات میتوان الگوهای تکرارشونده دعوا، شیوه ارتباط، نیازهای عاطفی و نحوه حل تعارض را بررسی و مهارتهای مناسبتری را تمرین کرد.
بعد از خیانت، آیا ادامه رابطه امکان‌پذیر است؟
در برخی موارد بله، اما ادامه رابطه پس از خیانت به عوامل مختلفی مانند پذیرش مسئولیت، صداقت، قطع رابطه خارج از ازدواج، امکان بازسازی اعتماد و تمایل واقعی هر دو نفر برای ترمیم رابطه بستگی دارد. تصمیمگیری عجولانه در چنین شرایطی معمولاً توصیه نمی‌شود.
چطور بفهمم برای ازدواج با فردی مناسب هستم؟
صرفاً دوست داشتن برای تصمیم ازدواج کافی نیست. شناخت شخصیت، ارزشها، سبک زندگی، اهداف آینده، شیوه حل تعارض، رابطه با خانواده‌ها و انتظارات دو طرف اهمیت زیادی دارد. مشاوره پیش از ازدواج میتواند به شناخت عمیقتر این موارد کمک کند.
چرا بیش از حد فکر می‌کنم؟
فکر کردن طبیعی است، اما زمانی که ذهن دائماً درگیر تحلیل، نگرانی یا مرور اتفاقات گذشته باشد، میتواند به نشخوار فکری تبدیل شود. شناخت محرک‌ها و یادگیری مهارتهای تنظیم فکر و هیجان میتواند به کاهش این چرخه کمک کند.
چطور اعتمادبه‌نفسم را افزایش دهم؟
اعتمادبهنفس فقط با جملات مثبت ایجاد نمی‌شود. شناخت نقاط قوت، پذیرش ضعف‌ها، تعیین اهداف قابل‌دستیابی، تجربه موفقیت‌های کوچک و اصلاح گفتوگوی درونی از مسیرهای مؤثر برای تقویت آن هستند.
چرا مدام خودم را با دیگران مقایسه می‌کنم؟
مقایسه کردن میتواند تحت تأثیر اعتمادبهنفس، استانداردهای غیرواقع‌بینانه و توجه بیش از حد به تأیید دیگران باشد. هدف این نیست که هرگز خودتان را با دیگران مقایسه نکنید؛ بلکه باید یاد بگیرید ارزش خود را صرفاً بر اساس مقایسه با دیگران تعیین نکنید.
از کجا بفهمم رفتار فرزندم طبیعی است یا نیاز به مشا
هر رفتار باید متناسب با سن و شرایط کودک بررسی شود. اگر یک رفتار شدید، مداوم یا رو به افزایش باشد و روی مدرسه، روابط، خواب، خانواده یا زندگی روزمره تأثیر بگذارد، بهتر است با متخصص مشورت شود.
چرا فرزندم پرخاشگر شده است؟
مشکلات ارتباطی و هیجانی گرفته تا فشارهای محیطی، الگوهای خانوادگی یا ناتوانی در بیان نیازها. بهتر است به‌جای تمرکز صرف بر رفتار، علت و نیاز پشت آن نیز بررسی شود.
چرا دائماً احساس اضطراب می‌کنم، حتی وقتی اتفاق خاص
اضطراب همیشه واکنش مستقیم به یک اتفاق بیرونی نیست. گاهی الگوهای فکری، نگرانی‌های مداوم، تجربههای گذشته یا فشارهای زندگی باعث فعال ماندن سیستم اضطراب می‌شوند. بررسی علت اضطراب، قدم اول برای مدیریت آن است.
چقدر بعد از جلسه می‌توانم انتظار تغییر داشته باشم؟
تغییر روان‌شناختی معمولاً یک فرایند تدریجی است و سرعت آن برای افراد متفاوت است. هدف فقط این نیست که بعد از چند جلسه احساس بهتری داشته باشید؛ بلکه مهم است مهارت‌ها و تغییراتی ایجاد شود که بتوانید در زندگی روزمره نیز از آنها استفاده کنید.
تصاویر
گالری تصاویر
